Behandlung eines Fersensporns
was können Sie selbst tun?Hast du einen Fersensporn? Dann helfen wir dir, ihn loszuwerden. Das machen wir, indem wir dir klare und ehrliche Informationen zur Verfügung stellen zu den verschiedenen Behandlungsmethoden, die es gibt.
Zunächst ist es wichtig, die Ursache deines Fersensporns festzustellen und etwas dagegen zu tun. So sorgst du dafür, dass du nach deiner Fersensporn-Behandlung nicht wieder die gleichen Probleme bekommst.
Behandlung akuter Schmerzen bei einem Fersensporn
Bei akuten Schmerzen kannst du ein Kühlpack und Schmerzmittel benutzen. Dadurch verschwindet der Fersensporn zwar nicht, aber es verbessert die Durchblutung und die Schmerzen nehmen ab. Durch Übungen hältst du deine Muskeln und Sehnen locker. Übungen sind nicht nur sinnvoll bei akuten Schmerzen, sondern sollten täglich gemacht werden – auch wenn es danach aussieht, dass der Fersensporn verschwindet!
Einlegesohlen bei einem Fersensporn
Zum Glück kannst du Einlegesohlen bei einem Fersensporn online bestellen und brauchst du das Haus nicht zu verlassen! Weil die Ursache des Fersensporns bei Überpronation liegt, ist ein Anmessen für die Einlegesohlen nicht erforderlich. Die vorgefertigten Sohlen unterstützen die Füße am Fußgewölbe, sodass die Stellung der Füße und der Knöchel korrigiert und unterstützt wird.
Fersensporn Übungen
Ein wenig Mühe kostet es schon. Mache also täglich Übungen, am besten noch bevor du dein Bett verlässt oder bevor du deine Füße belastest. Die Übungen führen zu einer Muskelstärkung und einer besseren Durchblutung. Dann macht es am meisten Spaß.
Behandlung eines Fersensporns durch Physiotherapie
Ein Physiotherapeut kann die Schmerzstelle mit einer Shockwave-Therapie behandeln. Mittels Ultraschall werden Heilungsimpulse gegeben. Leider ist dies eine ziemlich teure und schmerzhafte Methode ohne Heilungsgarantie.
Dein Physiotherapeut kann den Fuß auch so tapen, dass die Sehnenplatte, die unten am Fuß verläuft, weniger belastet wird, sodass weniger Irritation am Fersenbein entsteht.
Fersensporn-Behandlung mit einer Strassburger Socke
Die Strassburger Socke wurde speziell so entwickelt, dass man damit schlafen kann. Die Socke sorgt dafür, dass die Achillessehne während der Nacht ständig leicht angespannt ist, sodass die Sehnenplatte während dieser Zeit entlastet wird. Die Socke ist eine gute Alternative zu einer Nachtschiene.
Behandlung eines Fersensporns mit Kortikosteroide-Spritzen
Bei anhaltenden Fersensporn-Beschwerden kannst du dir überlegen, dich mit Spritzen behandeln zu lassen. Die Spritzen mit Kortikosteroiden dürfen etwa dreimal zum Einsatz kommen, mit Pausen von jeweils vier Wochen. Die Spritzen sind oft sehr schmerzhaft und werden meistens in Erwartung der Ergebnisse des Tragens von Einlegesohlen verabreicht. Die Wirkung ist nämlich von kurzer Dauer und es fehlt ein Beweis für die Effektivität.
Operation bei einem Fersensporn
Eine Operation ist für uns das letzte Mittel, weil es eine sehr einschneidende Maßnahme ist und weil man nicht weiß, ob der Fersensporn nach einer gewissen Zeit erneut auftritt. Aber für Menschen, die schon sehr lange mit einem Fersensporn zu kämpfen haben, ist dies manchmal die einzige Möglichkeit. Während der Fersensporn-OP wird der verkalkte Teil des Fersenbeins entfernt.
Spezielle Schuhe bei einem Fersensporn
Schuhe, die besonders für Menschen mit einem Fersensporn entwickelt wurden, sind Schuhe für Füße mit einer Überpronation. Achte darauf, dass deine Schuhe einen festen Fersenkeil und eine feste Sohle haben, aber sich nicht zu steif oder hart anfühlen. Die Sohle sollte flexibel sein und ein wenig eine Federwirkung beim Gehen erzeugen.
Obwohl ein gutes Fußbett sehr wichtig ist, ist es noch besser, wenn du das ursprüngliche Fußbett durch spezielle Einlegesohlen ersetzt. Sorge dafür, dass du deine Schuhe regelmäßig wechselst und dass du diese Einlegesohlen in all deinen normalen Schuhen benutzt. Vergiss nicht zu überprüfen, ob die Einlegesohlen in die Schuhe passen, wenn du neue Schuhe kaufen willst.
